Pilates Solo x Pilates em aparelhos


PILATES SOLO APARELHO
O Pilates respeita a biomecânica do corpo humano, trabalhando-o de forma equilibrada, respeitando os limites de movimento de cada articulação, sem sobrecargas. Ao mesmo tempo, exercita nossa atenção, concentração e controle, atuando também no nível mental. Seus seis princípios (respiração, fortalecimento do centro, fluidez, controle, precisão e concentração) podem ser praticados por todos, com qualquer nível de condicionamento físico. Logo que são assimilados, esses princípios podem ser transferidos para toda e qualquer atividade física que desejamos realizar, em qualquer fase da vida
A diferença entre as duas está no nível de prática do aluno. “Na modalidade solo, conhecida como Mat Pilates, a execução dos exercícios, tendem a ser mais difícil, pois eles exigem força muscular, alongamento, equilíbrio e muita consciência corporal”. Alguns acessórios, (Bolas, Meia Lua, Rolo, Flex Ring) fazem parte do repertório do solo e oferecem cargas fixas.
O solo exige mais controle, pois apresenta exercícios que utilizam o peso do próprio corpo. E os principais desafios para a execução são o equilíbrio e o alongamento. Já no pilates com aparelhos as molas podem contra resistir ou assistir o movimento e o equilíbrio. Já quem opta pelo Studio Pilates (assim é chamada a modalidade que faz uso de aparelhos: Reformer, Cadillac, Wall Unit, Combo Chair) o praticante conta com a resistência progressiva das molas.
Independente da forma que você escolher para praticar o Pilates, saiba que ambas oferecem os mesmos benefícios: melhora do condicionamento físico global, da capacidade cardiorrespiratória, entre muitos.
De um modo geral as duas modalidades oferecem exercícios fáceis e difíceis, cabe ao instrutor avaliar e prescrever aqueles que se adaptam melhor

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4 comentários

  1. Mariana Faria Lobo de Oliveira comentou:

    Boa noite! Na verdade não é um comentário e sim uma pergunta: Eu sou cadeirante, tenho Mielomeningocele e gostaria de saber se eu posso mesmo fazer Pilates, se o studio de vocês é adaptado para cadeirantes. Aguardo resposta
    obrigada

    • Wânia Araújo comentou:

      Olá Mariana, obrigado pelo seu contato. Encaminahremos a sua pergunta ao nosso Coordenador de Cursos e fisioterapeuta, Dr. Rodrigo Nascimento. Aguarde o retorno. Abs Equipe Metacorpus.

  2. Scout comentou:

    The subsequent time I learn a weblog, I hope that it doesnt disappoint me as a lot as this one. I mean, I do know it was my choice to read, however I actually thought youd have one thing inreetsting to say. All I hear is a bunch of whining about one thing that you would fix should you werent too busy looking for attention.


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