Pilates = Coluna saudável
Não tem jeito: mesmo que você malhe, passa boa parte do dia sentada. “Essa posição gera problemas, a curvatura da lombar se achata e encurta, comprimindo os discos vertebrais e acelerando sua degeneração”, diz o fisioterapeuta Sérgio Machado, da Metacorpus Studio Pilates, no Rio de Janeiro. O segredo para a coluna saudável? Fazer pilates. Um estudo realizado por Sérgio em parceria com fisioterapeuta Michel Salgado e com a especialista em RPG Sandra Rocha aponta que a modalidade é a mais indicada para previnir e tratar problemas da coluna. Os movimentos melhoram a flexibilidade, fortalecem os músculos, corrigem a postura e estimulam a circulação – o que ajuda a diminuir a compressão na lombar e a aliviar a dor.
