Prática de pilates ajuda na hora do sexo
Exercício trabalha os mesmos músculos usados no ato sexual
Pouca gente sabe, mas o pilates, método criado por Joseph Pilates na década de 20, pode ajudar e muito na hora da relação sexual. Isso é possível porque os exercícios melhoram a flexibilidade, a postura, a respiração, a coordenação e fortalece os diferentes grupos musculares, como os períneos e adutores (parte interna da coxa), os mesmos usados nas posições sexuais.
Além disso, o pilates ajuda a liberar serotonina, hormônio associado ao humor e ao prazer, o que diminui o estresse, uma das principais causas do sexo ruim. Outro benefício da serotonina é a sensação de relaxamento, o qual deixa a pessoa mais sensível aos estímulos sexuais.
“Eu acrescento a melhora da mobilidade pélvica (bacia) e do quadril e o aumento do alongamento muscular. Já tive pacientes que relatavam dor lombar durante o ato sexual, que melhoraram com o fortalecimento abdominal e alongamento dos músculos da coluna”, relata Rodrigo Nascimento, coordenador técnico da Metacorpus. “Outro ponto positivo é a manutenção da isometria (contração sem movimento) por tempo prolongado, o que favorece a musculatura a se manter em uma postura por um tempo mais prolongado retardando assim a fadiga muscular”, completa Nascimento.
E não para por aí, quando o assunto é saúde, o sexo prazeroso fica lado a lado com a prática regular de exercício e alimentação equilibrada, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).
“Costumamos associar saúde apenas à aparência física. Os programas de bem-estar oferecidos pelos estúdios da Metacorpus são elaborados para que as pessoas entendam saúde como a conexão entre corpo e mente. Com mais consciência do corpo, ganhamos também maior consciência sobre nossos estados mentais. Um momento de raiva ou de grande frustração, por exemplo, tem um impacto forte sobre a saúde do corpo”, alerta Michel Salgado.
