Guia de Mulher


Exercícios Para Melhorar o Desempenho Sexual

Pilates melhora o desempenho sexual. Exercícios fortalecem a região pélvica, aumentando o prazer da mulher e do homem.

Pouca gente sabe, mas o Pilates, método criado por Joseph Pilates na década de 20, pode ajudar e muito na melhora do desempenho sexual. Isso é possível porque os exercícios aumentam a flexibilidade, melhoram a postura corporal, a respiração, a coordenação e fortalece os diferentes grupos musculares, como os períneos e adutores (parte interna da coxa), os mesmos usados nas posições sexuais.

“Eu acrescento a melhora da mobilidade pélvica (bacia) e do quadril e o aumento do alongamento muscular. Já tive pacientes que relatavam dor lombar durante o ato sexual, que melhoraram com o fortalecimento abdominal e alongamento dos músculos da coluna”, relata Rodrigo Nascimento, coordenador técnico da Metacorpus. Publicidade:

Além disso, o pilates ajuda a liberar serotonina, hormônio associado ao humor e ao prazer, o que diminui o estresse, uma das principais causas do sexo ruim. Outro benefício da serotonina é a sensação de relaxamento, o qual deixa a pessoa mais sensível aos estímulos sexuais.

“Outro ponto positivo é a manutenção da isometria (contração sem movimento) por tempo prolongado, o que favorece a musculatura a se manter em uma postura por um tempo mais prolongado retardando assim a fadiga muscular”, completa Nascimento.

E não para por aí, quando o assunto é saúde, o sexo prazeroso fica lado a lado com a prática regular de exercício e alimentação equilibrada, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). De fato, qualquer atividade que melhore o condicionamento físico e reduz o estresse é capaz traz vantagens para a autoestima.

“Costumamos associar saúde apenas à aparência física. Os programas de bem-estar oferecidos pelos estúdios da Metacorpus são elaborados para que as pessoas entendam saúde como a conexão entre corpo e mente. Com mais consciência do corpo, ganhamos também maior consciência sobre nossos estados mentais. Um momento de raiva ou de grande frustração, por exemplo, tem um impacto forte sobre a saúde do corpo”, alerta Michel Salgado. Sendo assim, já dá pra colocar a pratica de Pilates na lista de atividades para ser feita neste ano que está apenas começando.

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